Si Të Rrisni Zorrën Tuaj Dembel Me Bimë

2024 Autor: Sebastian Paterson | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 13:53

Të gjitha llojet e sëmundjeve për 99% kanë shkaqet e tyre në kapsllëk dhe gjendje të dhimbshme të zorrëve. Në mjekësinë popullore, funksionon parimi: garancia e shëndetit të mirë është një zorrë e pastër, kështu që çdo trajtim duhet të fillojë me pastrimin e tij.

Bllokimet në zorrë, dobësimi i energjisë së saj të brendshme dhe peristaltikës nxiten nga ushqimet e rafinuara, mishi në dëm të fibrave të trasha, bimëve të freskëta, perimeve dhe frutave. Për të përmirësuar peristaltikën e zorrëve, duhet ta bëni këtë rregullisht. Prish funksionin e zorrëve dhe shtypjen artificiale të dëshirës për jashtëqitje. Ritmi i tij shqetësohet gjithashtu nga ngritja vonë, nxitimi në mëngjes, ndryshimi i kushteve të zakonshme të jetesës dhe punës. U zbulua se ritmi i çlirimit të zorrëve është nën kontrollin e lëvore cerebrale. Qendrat e palcës kurrizore mesit dhe sakrale janë të përfshira në zbatimin e refleksit përkatës.

Hand Manuali i kopshtarit Çerdhet e bimëve Dyqane mallrash për shtëpitë verore Studiot e dizajnit të peizazheve

Me një zorrë të ngadaltë, një tension i lehtë i moderuar i muskujve stimulon funksionet themelore të traktit gastrointestinal, dhe një intensiv e pengon atë. Masazhi i barkut është një nga mjetet shëruese më të shpejta dhe më të besueshme. Masazhi mund të bëhet natën para gjumit ose menjëherë pas gjumit. Pas një masazhi të tillë, mund të ndjeni nevojën për të zbrazur zorrët. Së pari, fërkoni zgavrën e barkut mbi zorrën e trashë dhe rektumin, duke filluar nga poshtë majtas dhe gradualisht lëvizni në të djathtë dhe pastaj lart. Kryeni lëvizje masazhi në drejtim të akrepave të orës 9-18 herë. Pasi të keni gjetur zonën e dhimbshme, fërkojeni derisa të zhduken ndjesitë e dhimbjes.

Pasi të flini, të shtrirë në shpinë, tërhiqni gjunjët në gjoks, mbështillni krahët rreth tyre. Prekni gjunjët me ballin, qëndroni në këtë pozicion dhe merrni një thithje dhe nxjerr frymë, duke ruajtur ekuilibrin. Çlodhuni, ulni këmbët, merrni një thithje-frymëmarrje, të shtrirë në shpinë në pozicionin e yjeve të detit, me krahët dhe këmbët e ndara.

Përsëriteni ushtrimin, duke bërë tre thithje-nxjerrje duke ruajtur ekuilibrin dhe të njëjtën sasi në pozën e yjeve të detit. Me një përsëritje të re të ushtrimit, bëni pesë frymëmarrje dhe më pas bëni të njëjtën gjë me 7 frymëmarrje.

Uluni në gjunjë dhe në bërryla. Në mënyrë alternative, 7 herë për të ngritur mbrapa dhe lart sa më lart një këmbë, pastaj tjetrën.

Mbështillni dorën e djathtë me një leckë të lagur, të dredhur mirë dhe lëvizeni atë përgjatë anës së djathtë të barkut nga poshtë lart deri në brinjë 5-10 herë. Pastaj bëni të njëjtën gjë me dorën tuaj të majtë në anën e majtë të barkut. Përsëritni këto procedura 3-4 herë në mënyrë alternative. Një laksativ nuk duhet të përdoret. Ju duhet të bëni një masazh çdo ditë.

Pa u ngritur nga shtrati, ata bëjnë një ushtrim tjetër. Nga një pozicion i prirur, ngrini dhe ulni pjesën e sipërme të trupit pa u mbështetur në duar. Përsëriteni, ngadalë, 20-30 herë, pastaj me një ritëm të ngadaltë, bëni 30 mbledhje.

Shtrihuni në bark, përkulni gjunjët dhe kapni këmbët me duar. Shkëputni pjesën e sipërme të trupit, gjunjët dhe ijet nga dyshemeja aq lart sa të jetë e mundur. Zvarriteni në një pozë harku të tërhequr. Thith - rrit tensionin, nxjerr - liro. Relaksohuni, vendosni ijet dhe gjoksin tuaj në dysheme, pa lëshuar këmbët, përsëritni ushtrimin, duke bërë tre thithje-nxjerrje, në përsëritjen tjetër, merrni pesë thithje-nxjerrje dhe pastaj shtatë thithje-nxjerrje. Relaksohuni duke lëshuar këmbët. Shtrirë në bark, merrni shtatë frymëmarrje.

Board Pllakë njoftimi Kotele për shitje Këlyshë në shitje Kuaj për shitje

Përveç përdorimit të përditshëm të panxharit, në mëngjes, pa u ngritur nga shtrati, shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët dhe shtypni kërthizën me gishtin tregues të dorës tuaj të djathtë derisa të ndjeni një puls, mbajeni për 10-15 minuta Nëse nuk mund ta ndjeni menjëherë rrahjen e arteries, duhet të nxirrni frymën dhe të provoni përsëri. Ky masazh duhet të kryhet çdo ditë derisa jashtëqitja të normalizohet. Një muaj është i mjaftueshëm edhe për zorrët më dembelë.

Pas kësaj, është e dobishme të pastroni zorrët me një klizmë.

Me zorrët e plogështa, mbillet delli, një bimë e tërë me rrënjë. Brew me një gotë me ujë të valë, vlim për 10-15 minuta. Pini 3 herë në një ditë.

Në dimër, lëngu i qepës do të ndihmojë, 15-20 pika, gjithashtu 3 herë në ditë para ngrënies.

Desirableshtë e dëshirueshme, madje e detyrueshme, të pastrohet trupi, zorrët, mëlçia me një dietë të veçantë, nëse është e mundur duke përdorur agjërimin. Kjo metodë është provuar të jetë efektive: përgatitni 1 gotë lëng panxhari, 1 tbsp. l lëng limoni për 2 litra. ujë dhe klizmë.

Rregullon tretjen me lëng patate të përgatitur rishtas ose me një zierje të kokrrave të tërshërës - 1/2 filxhan 2-3 herë në ditë për dy javë. Bizelet pluhur ndihmojnë nëse e hani 1 lugë çaji në ditë.

Krundet e grurit të bluara derdhen me ujë të vluar për 30 minuta, pastaj uji kullohet dhe grimca hahet fillimisht në 1-2 lugë çaji, pastaj 1-2 lugë, është e mundur së bashku me ushqime të tjera.

Infuzion i farave të rodheve (rodheve) pasi të keni avulluar një gungë të tyre me madhësinë e një grushti të vogël në një gotë me ujë të valë. Ju duhet të fluturoni për dy orë dhe të pini deri në 1/2 filxhan të këtij infuzioni menjëherë.

Infuzion i anise - 1 lugë çaji, i përgatitur në një gotë me ujë të valë pas 20 minutash infuzion, i dehur gjatë ditës për 3-4 doza.

Ushqimet me një përmbajtje të lartë të fibrave bimore dhe substancave të pektinës kanë një efekt stimulues natyral në lëvizjen e zorrëve: karota, kunguj, panxhar, lakër turshi, rrepa, rrepkë, tranguj, rrikë. Rrënjët e artichokës së Jeruzalemit rregullojnë mirë tretjen, ato mund të hahen të papërpunuara në sallata, si dhe të thara, të ziera. Rrënjët e luleradhiqes, të përgatitura si kafe në normën 1 lugë. një gotë me ujë të valë, rregullojnë jo vetëm aktivitetin e zorrëve, por gjithashtu kanë një efekt pozitiv në funksionimin e pankreasit dhe mëlçisë. Mollët e papërpunuara, kumbullat, pjeprat, nëse është e mundur, duhet të përfshihen në dietë në periudha të ndryshme të vitit. Në dimër, frutat e thata në avull mund të jenë të dobishme - kumbulla të thata, fiq, kajsi, hikërror, elb, bollgur.

Ushqimi duhet të përmbajë bukë kafe, perime, qumësht të thartë. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të hani kos në stomak bosh, kefir pa sheqer dhe bukë, dhe gjithashtu të pini një gotë ujë të ftohtë. Ngrënia e panxharit të zier me vaj perimesh aktivizon zorrët. Kushtojini vëmendje dietës së përbërë kryesisht nga perime dhe fruta me kripë të kufizuar, erëza, proteina shtazore dhe përpiquni të përjashtoni ushqime të rafinuara.

Ju urojmë suksese dhe të jeni të shëndetshëm!